「バケットリスト」という言葉を聞いたことがありますか？
日本では2008年に「最高の人生の見つけ方」というタイトルで公開されたアメリカ映画がきっかけで広まりました。余命わずかの二人が「死ぬ前にやりたいことリスト」を持って旅に出る物語です。
でも、バケットリストは「死を前にした人のもの」ではありません。
むしろ、これからの人生を生きるために書くものだと、わたしは思っています。
バケットリストって、なに？
「bucket list（バケットリスト）」は、死ぬまでにやってみたいことを書いたリストのこと。
この言葉を生み出したのは、アメリカの脚本家ジャスティン・ザッカム。
1999年、彼は自分のためのリストを作り、「Justin’s List of Things to Do Before I Kick the Bucket（死ぬ前にやること）」と名付けました。それを縮めて「Justin’s Bucket List」。これが語源です。
書き出すことに、どんな意味があるの？
「どうせ叶わないし」「特にやりたいことも思いつかないし」──そう感じる方もいるかもしれません。
でも、書くこと自体に効果があります。
頭の中にぼんやりあるものを言葉にすると、自分の本音が見えてきます。「あ、自分はこういうことが好きだったんだ」「ずっと気になっていたんだな」と気づくことがある。
また、書いておくと「それに向かって動く」ことが少しだけ自然になります。何も書いていなければ、叶えようとも思わない。書いてあると、ふとした瞬間に思い出して、一歩踏み出せることがあります。
完成させなくていいんです。ノートの片隅に3つ書くだけでも十分。思いついたときに書き足す、それだけでいい。
やりたいことが思いつかない、そんなときのヒント
「やりたいことって、そもそも何だろう？」と感じる方のために、いくつかの入口を用意してみました。
①「行ってみたい場所」から考える
旅行じゃなくてもいいです。「あの桜を一度見てみたい」「あのお店に行ってみたい」「富士山を遠くから見たい」など、場所のイメージから始めると出てきやすい。
②「食べたい・味わいたいもの」から考える
記念日に食べてみたい料理、一度訪れてみたい地域の名物、作ってみたい料理──食は具体的で、思い浮かびやすいです。
③「子どもの頃の夢」を思い出す
「ピアノを弾きたかった」「絵を描きたかった」「外国に住んでみたかった」──大人になる途中で手放してしまった夢が、じつはいちばん「本物の自分」に近いことがあります。
「そんな昔の話」と笑い飛ばさずに、一度だけ思い返してみてください。
④「誰かの話を聞いて、うらやましいと思ったこと」を拾う
「いいな」と感じた瞬間は、自分の欲求のサインです。テレビで見たこと、友人から聞いた話、旅番組の映像──「ちょっとうらやましい」と感じたことを書き留めてみましょう。
⑤「もし時間もお金もあったら？」と問いかける
現実的かどうかは、いったん置いておいて。「制限がなければ何をしたい？」という問いは、驚くほど素直な答えを引き出してくれます。
「もう年齢的に無理かも」──そんな夢の叶え方
子どもの頃の夢を掘り起こしていると、「もう遅い」「体力的にもう無理」という気持ちが出てくることもあります。
でも、夢のエッセンスを味わう方法は、意外とたくさんあります。
「世界中を旅してみたかった」
→ その国の料理を食べに行く。その国の映画を見る。現地出身の人の話を聞く。旅行者向けの集まりや異文化交流のイベントに参加する。
「富士山に登りたかった」
→ 富士山を一番きれいに見られる場所へ行く。5合目まで行ってみる。登山した人の話を聞く、本を読む。
「ピアノが弾けるようになりたかった」
→ 大人のためのピアノ教室に通う（今は60代70代でも通える教室がたくさんあります）。一曲だけ弾けるようになることを目指す。
「本を書きたかった」
→ ブログを書く。自分史をまとめる。孫や大切な人への手紙を残す。
「プロスポーツ選手が夢だった」
→ 憧れのチームの試合を生で観戦する。関連する場所を訪れる。
叶え方を変えても、「あのとき感じたかった気持ち」を味わうことはできます。
「なぜそれをやりたかったのか」──その理由を掘り下げると、代わりの道が見えてくることが多いです。
バケットリストは「死の準備」じゃない
バケットリストは、残り時間を数えるためのものじゃありません。
「自分はこれからどんなふうに生きたいのか」を確認するもの。「安心してるから、人生を楽しめる」──この言葉を、具体的なかたちにするためのものです。
もしよかったら、今日この瞬間、思いついたことを3つだけ書いてみてください。紙でも、スマホのメモでも、どこでもいい。
「死ぬまでに」じゃなくていい。「今年中に」でも、「もう少し元気になったら」でも。
あなたが「いいな」と思うことは、あなたの人生にとってとても大切なことです。
参考：Slate「Bucket List: What’s the Origin of the Term?」/ Encyclopedia Britannica「The Bucket List」
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